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Video Salud. Los ejercicios de los 100 años

 Catálogo de Videos con Sonido: Sensei y Sisung, Dr. Wilfredo G. Santa les muestra en movimiento, lo que ha prácticado toda su vida. El experto en artes marciales les muestra 35 Videos de Ejercicios... presione sobre el que desee y practíquelo al menos 3 veces por semana...ha requerido un esfuerzo inmenso. Complaciendo así a todas las personas que durante años lo han pedido. Cada ejercicio se debe realizar 7 veces hacia el frente o hacia el lado correspondiente, con cada extremidad.

     Debes practicarlos con música de relajación, se conocen como los "Ejercicios de la vida", quienes los practican diariamente bajo condiciones óptimas, pueden llegar  a vivir  hasta los 100 años . Se ejercita cada articulación del cuerpo en movimientos circulares, en un espacio físico de 3 pies cuadrados. Se pueden realizar 1500 movimientos, siempre siete hacia cada lado y con cada extremidad. Presiona sobre el título y alarga tu vida... los he practicado por más de 36 años. En las fotos ya había cumplido los 53. Son mucho más efectivos que caminar o correr ( lee sobre Taichi en la sección de artículos de prensa).

1. Dos posturas milenarias de meditación.

2. Ejercicio milenario  “Media luna hacia ambos lados”

3. Ejercicio milenario: “Pequeño Molino de viento”

4. Ejercicio milenario  “Lanzando el heno hacia el frente y atrás”

5. Ejercicio milenario “Mediano Molino de viento”

6. Mediano Molino de viento: el otro brazo”  

7. Ejercicio milenario “Evadiendo al dragón”

8. Ejercicio milenario “Moviendo la cesta de frutas”

9. Moviendo la misma cesta: el otro brazo”.

10. Ejercicio milenario “El arquero”

11. Moviendo el vaso de agua.

12. La garza encoje una pata                                     

13. La rama toca el cielo

14. Aplastando las uvas con los pies y las manos

15. Moviendo la yerba con la punta de los pies

16. Moviendo las espigas del heno

17. Halando la soga en ambas direcciones

18. Empujando el cielo con las manos

19. Empujando las nubes con ambos brazos

20. Continuación Arco y Flecha estiramiento

21. Arco y flecha estiramiento (Dos)

22. Atrapando las hojas del viento(estiramiento para muñecas y brazos)

23. Atrapando aire de las nubes (respiración)

24. El gato y la Estrella (equilibrio)  

25. Siete estrellas y Equilibrio doble

26. El gato patea el viento

27. Halando la soga y empujando

28. Látigo sencillo y cerrando

29. Posturas de taichi 

30. Caminando sobre el papel de arroz

31. Lanzando golpes al viento

32. Patada de garza

33. Patada de media Luna

34. Repeliendo el mono

35. Tocando rodillas con cabeza

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Se publicarán videos nuevos periodicamente

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